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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 3641次

• 女孩失眠怎么办

  女孩如果失眠了首先要看是什么原因，如果是因为短时间的应激状态或者是生理上的不适导致的失眠，有可能在这些因素去除以后，失眠的症状就会好转。女孩失眠可以采用以下方法：第一、放松身体，放松身体可以帮助入睡，睡前到户外散步，放松一下心情，在睡觉之前泡热水澡或者是泡脚，都可以放松身体，帮助更快的入睡。第二、听助眠的音乐，睡前听一些有助睡眠的音乐也可以帮助入睡，比如听滴水声、火车的运行声、蟋蟀声等，睡觉时应采取舒适的睡眠姿势，一般以侧卧为主，这样有利于身体的放松，帮助更快入睡，也能睡得更加安稳。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 1552次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育的阶段，不建议快速减肥，儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要，具体方法有以下几点：控制饮食，调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量食物。户外运动，增加户外活动，通过规律地运动达到能量消耗的目的，比如慢跑、跳绳游泳等。生活有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律睡眠有益于控制体重。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-09 17112次

• 13岁儿童失眠看什么科
  如果13岁的儿童出现了失眠，建议这些患者最好到睡眠科或者神经内科以及儿科就诊。此类患者需要查明导致失眠的病因，有一些儿童有可能是对自身要求过高。如果患者学习压力过大，这些患者会出现过度的焦虑和紧张，此类患者在夜间就容易出现失眠，往往表现为入睡困难，睡眠维持困难，早醒等症状。这些患者可以进行失眠的认知行为治疗，建议患者平时一定要有规律的作息时间，并且在床上不能看书，看手机，看电视，这些患者必要的时候可以完善头颅CT等检查。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-02 2336次

• 13岁女孩白带多正常吗
  病情分析：13岁女孩白带多，要考虑有可能是月经初潮以后，体内的激素水平改变，雌激素相对增多所引起的，也不排除是由于着凉所引起的，所以要注意保暖。白带增多不能说明正常，要结合临床实际情况来判断。意见建议：若白带增多的同时伴有异味，要考虑应该是感染炎症所引起的建议应该做白带常规的化验，再用药治疗。
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2019-03-02 3602次

• 13岁女孩怎么减肥最快
  女孩在这么大的阶段当中处于青春期，有可能会处于一个身体生长发育比较快速的阶段，如果体重比较大的话，可以适量控制饮食，适量增加活动量，避免一些其他的药物的治疗方法，而且由于生长发育比较快，活动量大，代谢快，体重也有可能会逐渐下降，所以这么大的年龄，最好不要刻意的进行减肥。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-16 3902次

• 13岁女孩148还能长高吗
  13岁女孩148cm还能不能长高应根据实际情况进行分析，如果骨骺线没有闭合，一般还能长高，如果骨骺线已经闭合，一般不能长高。13岁是生长发育的重要时期，通过对女孩的身高进行测量，可以了解身体的发育情况，还能够判断是否有内分泌失调、缺钙等现象。如果通过检查骨骺线没有闭合，饮食方面也加强营养，并且积极的
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-10-08 0次

• 13岁女孩月经不调怎么治疗？
  13岁女孩月经不调可以通过一般护理、药物调理等方式进行治疗。1、一般护理：因为刚来月经时其卵巢功能尚不完善，所以月经就会出现不规律的情况，大约来月经半年左右，卵巢功能逐步完善，月经就会恢复规律状态。日常生活中可以吃些补气、补血的食物，比如说枸杞、阿胶、红枣等，平时一定要注意个人的卫生护理，在月经期间
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-01 734次