更年期由于体内的雌激素分泌逐渐减少,垂体的促性腺激素增多,造成了这种内分泌的失调出现的抑郁,焦虑,这些往往都会产生失眠。在这种情况下我们应该辨证来看这个事情。
第一个生活中要注意,首先晚餐不要过量,睡前不要喝酒,不要使用过多产气的食物,不要喝咖啡,浓茶这些。再一个就是调整更年期焦虑的情绪,不要怕失眠,不要怕伤害,不要有自责的心理,再就是说可以配合一些药物的治疗,比如说调节植物神经的维生素B1,B6,谷维素,还有一些中成药如坤泰丸,定坤丹这些调节激素水平的药物,配合运动饮食和生活调整。
更年期由于体内的雌激素分泌逐渐减少,垂体的促性腺激素增多,造成了这种内分泌的失调出现的抑郁,焦虑,这些往往都会产生失眠。在这种情况下我们应该辨证来看这个事情。
第一个生活中要注意,首先晚餐不要过量,睡前不要喝酒,不要使用过多产气的食物,不要喝咖啡,浓茶这些。再一个就是调整更年期焦虑的情绪,不要怕失眠,不要怕伤害,不要有自责的心理,再就是说可以配合一些药物的治疗,比如说调节植物神经的维生素B1,B6,谷维素,还有一些中成药如坤泰丸,定坤丹这些调节激素水平的药物,配合运动饮食和生活调整。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测