预防脑血栓和脑梗,首先要有良好的生活态度,按时作息,不熬夜,戒烟戒酒,尽量少饮浓茶,咖啡,也不要喝碳酸类的饮料。还要适当的调整饮食,均衡的饮食,不要吃过多辛辣刺激性的食物,不要吃过多油炸腌制的食物,要低盐、低脂饮食,每天盐的摄入量要小于6克。
要适当的增加运动,尤其是要增加有氧运动,可以慢跑,骑自行车,登山,游泳等运动,要长期的坚持运动,还要积极的控制引起脑血栓或脑梗的原发性疾病,有高血压的要及时的控制血压。糖尿病要控制好血糖,如果有冠心病的,要给予血管扩张药物改善心脏功能。
预防脑血栓和脑梗,首先要有良好的生活态度,按时作息,不熬夜,戒烟戒酒,尽量少饮浓茶,咖啡,也不要喝碳酸类的饮料。还要适当的调整饮食,均衡的饮食,不要吃过多辛辣刺激性的食物,不要吃过多油炸腌制的食物,要低盐、低脂饮食,每天盐的摄入量要小于6克。
要适当的增加运动,尤其是要增加有氧运动,可以慢跑,骑自行车,登山,游泳等运动,要长期的坚持运动,还要积极的控制引起脑血栓或脑梗的原发性疾病,有高血压的要及时的控制血压。糖尿病要控制好血糖,如果有冠心病的,要给予血管扩张药物改善心脏功能。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测