要均衡饮食,食物要多样,以粮食、豆类为主,多吃蔬菜,水果和薯类,可食奶类或其制品,经常吃适量的鱼类,禽类,蛋类,瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量和体力活动要平衡。
忌暴饮暴食或饥饱无常,保持适宜的体重,避免过轻或过重,膳食清淡少盐,禁止酗酒,要细嚼慢咽,少吃质硬粗糙的食物,不吃烫食,不吃熏制,腌制,油炸烧烤,辛辣刺激之品,不吃霉变,不洁的食物。
要均衡饮食,食物要多样,以粮食、豆类为主,多吃蔬菜,水果和薯类,可食奶类或其制品,经常吃适量的鱼类,禽类,蛋类,瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量和体力活动要平衡。
忌暴饮暴食或饥饱无常,保持适宜的体重,避免过轻或过重,膳食清淡少盐,禁止酗酒,要细嚼慢咽,少吃质硬粗糙的食物,不吃烫食,不吃熏制,腌制,油炸烧烤,辛辣刺激之品,不吃霉变,不洁的食物。
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