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• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1816次

• 秋季咳嗽咳痰吃什么药

  由于秋季天气逐渐转凉加之空气干燥，是特别容易发生咳嗽、咳痰的，及早服药治疗是非常关键的。在选择药物时，要先看一下咳嗽的类型，如果是干咳少痰，喉咙发痒，一般为风燥伤肺引起，需要服用润燥止咳的药物；如果是咳声重浊，咳嗽反复发作，痰液为白色，量很多，一般是痰湿导致的，需要燥湿化痰止咳；如果是咳嗽气息急促，咳痰不爽，痰液黄稠，不易咳出，一般是痰热引起的，此时需要清肺化痰止咳，比如选用连花清咳片，不仅可以快速止咳，保护气道黏膜，缓解气道痉挛，改善气道阻力，还可以增加排痰量，促进痰液的排出，痰液排出后减轻了气管、支气管的堵塞，通畅了呼吸道，从而发挥清肺止咳化痰的作用。此外在咳嗽、咳痰期间一定要注意清淡饮食，避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激性食物，这类食物容易加重咳嗽、咳痰，不利于疾病的恢复。

  

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  原庆 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-01-13 293000次

• 秋季喝什么粥养生
  秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面：第一，可以选择百合银耳粥，百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果，而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果，是不错的选择。第二，可以选择红薯小米粥，红薯能够调解肠道菌群，而小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴的效果，也是秋季养生很好的选择。第三，还有其他的一些相关粥类也是可以选择的，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥或者是其他一些相关的种类都是可以的。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-05-08 8383次

• 高血压秋季养生
  一、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养又要降压作用的食物如山药，莲子、银耳、芹菜等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼、虾等水产品以及鸡、鸭等禽类。少吃猪、牛、羊肉等红肉。二、少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，食用油要含维生素e和亚油酸等素油，不吃甜食，避免过食油腻，饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类，禽类和大豆类制品。三、及时调整用药剂量和服药时间。秋季天气干燥，早晚温差大，早晨的温度较低，此时血管收缩会使血压升高，早晨有些病人会感到头晕，就是这个原因。所以秋季需要及时调整服药时间，并根据医生的指导进行药量的调整。四、运动要适量。天气转凉，温度比较舒服，适合进行体育锻炼，对调节血压也能有帮助。建议患者选择散步、慢跑、打太极等比较温和的运动，既能锻炼身体调节血压有没有危险。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-26 3040次

• 秋季养生吃什么好
  秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力和生津养阴滋润多汁的食物，如鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯、芋头、藕、卷心菜、茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-15 3301次

• 腰痛吃什么养生
  病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，严重腰痛使患者不能行走。意见建议：腰痛患者在治疗的同时，可以用食补来缓解腰痛。患者可以多喝一些汤来缓解腰痛，有猪腰煲杜仲，川断杜仲猪骨汤，千金拔枸杞煲猪尾等。患者平时还可以多吃一些山药，栗子，松子等具有强腰壮体的作用。平时还要注意保暖，不要着凉，适当的进行一些身体锻炼。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-12 1402次

• 秋季如何养生
  秋季养生一般可以通过精神方面、起居方面、饮食方面等进行养生。1、精神方面：秋季的天气一般比较阴凉，阳气渐收，所以很容易会对患者的精神造成刺激，可能会导致患者出现精神烦躁、精神乏困等症状，所以在精神方面，患者要时刻保持乐观的情绪，无论遇到什么事情都不要太过低落，还要保持神志安宁。2、起居方面：秋季的阳
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-13 8509次

• 秋季喝什么粥养生
  秋季可以喝百合莲子粥。将百合、莲子和大米一起熬煮，百合润肺止咳，莲子养心安神，很适合秋燥时食用。还有南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素，小米养胃，二者搭配能健脾和胃。山药红枣粥也不错，山药补脾益胃，红枣补气养血，熬出来的粥口感香甜，不仅可以抵御秋
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-22 0次