月经是由于子宫内膜周期性脱落而导致,在月经期身体处于较弱的状态。此时可以加强营养,比如多吃一些富含蛋白质的食物,包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。板栗是大家比较常见的一种食物,有温补肾阳的作用,因此在月经期是可以吃板栗,除了板栗,在月经期可以多吃一些蔬菜水果。
在月经期仍然可以进行适当的锻炼以减轻月经来潮后由于盆腔积血而引起的不适。同时大家要注意经期卫生,在月经期用清水清洗外阴,勤换卫生巾。
月经是由于子宫内膜周期性脱落而导致,在月经期身体处于较弱的状态。此时可以加强营养,比如多吃一些富含蛋白质的食物,包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。板栗是大家比较常见的一种食物,有温补肾阳的作用,因此在月经期是可以吃板栗,除了板栗,在月经期可以多吃一些蔬菜水果。
在月经期仍然可以进行适当的锻炼以减轻月经来潮后由于盆腔积血而引起的不适。同时大家要注意经期卫生,在月经期用清水清洗外阴,勤换卫生巾。
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