青少年失眠症该怎么治

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医生主讲实录

频繁的失眠主要是由于生活压力过大,工作压力过大,或者是学习压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的失眠。经常的出现失眠属于神经衰弱。这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗神经衰弱,睡眠的质量就会得到改善。

患者平时在日常的生活里,一定要保持良好的心情和心态。少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物也是可以调节睡眠的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,或者喝酸奶,都是可以起到促进睡眠的作用。

平时在日常的生活里,最好多做一些户外运动。比如快跑,慢走,打太极拳,跳舞,游泳等运动都是可以有助于睡眠的。

以上内容仅供参考

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