陈庆玉主治医师
枣庄矿业集团中心医院 骨科
2019-09-12 1980次
坐立时间太长会出现腰部的疼痛，这也是一种正常的生理现象，不管是哪一个姿势时间长了，都会导致腰部的疼痛，比如长时间的坐立，长时间的弯腰，都会引起腰的疼痛。
这种情况下，首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐立时间大约在半个小时到40分钟左右就要适当的改变姿势。
在坐立的时候，一定要端正腰部姿势，避免向前弯腰。平时的生活当中，更不能弯腰负重。一般来讲要睡硬板床休息，避免受凉，加强保暖，局部热敷，口服消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，局部还可以使用氟比洛芬巴布膏，平时要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，能够有效的减轻腰部的疼痛。
以上内容仅供参考
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