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• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3892次

• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 18630次

• 为什么运动对骨质疏松性骨折有很好的帮助
  长期坚持运动锻炼的人群其体内的激素水平相对稳定，可以很好的提升人体的新陈代谢速率，对于因内分泌系统引起的骨质疏松症有一定治疗纠正作用，进而可以改善其引起的病理性骨折。此外，长期坚持运动锻炼的人群，特别是参加户外运动的人群，经常晒太阳，有利于活性维生素D的合成，可以很好的帮助肠道对钙元素进行吸收，进而可以促进骨折的愈合，增加骨密度，对于一些骨质疏松症的患者还能起到预防病理性骨折的作用。而骨质疏松性骨折的患者其运动锻炼也要注意循序渐进，以自身能耐受为宜，避免过大强度的运动，对骨折局部产生不利影响。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-01-14 1085次

• 茶多酚对骨质疏松有帮助吗
  茶多酚对于骨质疏松的患者有一定的帮助，但是帮助十分有限。茶多酚实际上就是茶叶的主要成分。虽然不同的茶可能含有的茶多酚的含量以及种类有所差异，但是对于常喝茶的患者来说，可以通过茶多酚的相关作用，继而使骨质疏松所并发的炎症有所缓解。不过需要提醒患者的是，喝茶不要过浓。因为浓茶会导致患者在胃肠道内部的钙质吸收受阻，这样是有可能会加重骨质疏松的病情。另外需要提醒患者的是，对于骨质疏松这种疾病，必须要去正规的医疗机构来进行全程而规范的治疗。在此基础上，患者可以选用适当的保健品来作为辅助，但是绝对不能够本末倒置。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-13 1328次

• 为什么运动对骨质疏松性骨折有很好的帮助
  病情分析：骨质疏松性骨折其实是一种错误说法，这类骨质疏松类型称之为废用性骨质疏松，也就是说患者因为骨折，需要长期卧床休息，导致患侧肢体因为长期不用，引发骨质疏松，这类骨质疏松会随着后期活动能够很好的改善。意见建议：对于废用性骨质疏松的患者，多数建议患者在骨折卧床期间需要配合康复功能锻炼，并且可以在条件允许情况下，及早下地负重活动，可以有效预防。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2021-02-07 602次

• 茶多酚对骨质疏松有帮助吗
  病情分析：适当的茶多酚具有抗氧化性，可以对缓解骨质疏松产生的炎症刺激有作用，但是对于治疗骨质疏松没有太大的作用。并且高浓度的茶多酚有可能会影响到钙的吸收和钙的流失，继而加重骨质疏松。意见建议：建议骨质疏松患者一定要全面认识该疾病，尽早去正规医院完善相关检查，明确病因和病变程度后采取有效的治疗。平时的时候要注意多晒太阳，适当增加维生素d和高钙食物的摄入，像牛奶、奶制品和新鲜的绿色蔬菜等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-14 401次

• 茶多酚对骨质疏松有帮助吗
  茶多酚对于骨质疏松的患者有一定的帮助，但是帮助十分有限。茶多酚实际上就是茶叶的主要成分。虽然不同的茶可能含有的茶多酚的含量以及种类有所差异，但是对于常喝茶的患者来说，可以通过茶多酚的相关作用，继而使骨质疏松所并发的炎症有所缓解。不过需要提醒患者的是，喝茶不要过浓。因为浓茶会导致患者在胃肠道内部的钙质
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 100次

• 为什么运动可以预防骨质疏松症
  运动可以加快全身组织和骨骼血液循环，增强肌肉收缩和舒张，对骨骼有刺激作用，不断进行运动刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和强度。经常参加运动的人的骨量要明显高于不参加运动的人，而且运动多一侧骨量要比运动少的一侧增加40%以上，证明运动可以对刺激部位骨骼，产生明显的局部效果。此外如果不注意锻炼身体，不仅会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 142次