140斤体重的人健身之后,一般需要吃105~140克的蛋白,相当于每公斤体重需要补充大约1.5~2克的蛋白质。
人体运动之后,健身完成之后,人体需要迅速的分解肌肉蛋白。这样就会对蛋白的需求量增加,通过摄入一定量的蛋白,就能够补充人体所需要的能量,从而能够促进肌肉的生长,能够增强肌肉的力量,能够对抗因为健身运动之后,身体内肌肉的分解。
140斤体重的人健身之后,一般需要吃105~140克的蛋白,相当于每公斤体重需要补充大约1.5~2克的蛋白质。
人体运动之后,健身完成之后,人体需要迅速的分解肌肉蛋白。这样就会对蛋白的需求量增加,通过摄入一定量的蛋白,就能够补充人体所需要的能量,从而能够促进肌肉的生长,能够增强肌肉的力量,能够对抗因为健身运动之后,身体内肌肉的分解。
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