夏天大便干燥怎样调理

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医生主讲实录

夏天出现大便干燥的现象应该注意多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的,还应该注意多补充水分,这样才有利于软化大便,促进大便的排出。因为夏天皮肤出汗比较多,导致体内缺乏水分会引起大便干燥的现象,所以应该积极的补充水分。

还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物,注意适量的运动,才有利于促进胃肠道蠕动,促进排便。平时可以适量的吃一些粗纤维的蔬菜水果之类的,多吃点芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,猕猴桃,草莓或者是西红柿、黄瓜这一类的食物,有利于润肠通便,能够缓解大便干燥的现象。

以上内容仅供参考

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