痛经吃啥水果好

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医生主讲实录

痛经吃点温的香蕉比较好,香蕉富含维生素B6,可以稳定情绪,缓解疼痛。经期饮食尽量保持均衡,清淡,可以多吃蔬菜,鸡肉,鸭肉,鱼肉,少油腻,可以少吃多餐,低脂的素食和鱼油对缓解疼痛也有帮助。

经期热饮,热敷也可以起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经。注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,对缓解疼痛都有一定的帮助。禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。

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