高血压降血压的食物

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医生主讲实录

高血压患者可以吃一些芹菜,芹菜有一定的降压作用,其它的还包括决明子茶,菊花等,都是有一定的降压作用的。

除此之外,多吃一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子等。适当的吃一些优质蛋白,含胆固醇比较低。比如鱼肉,鸡肉,瘦肉等。

多吃一些植物性蛋白,如豆浆,豆腐脑等。适当的多吃一些含脂肪比较低的,建议不要吃腊肉,熏肉,烧烤以及火腿肠等。不要吃五花肉,肥肉,同时建议低盐饮食,少吃腌的咸菜,榨菜等。

以上内容仅供参考

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