问跑步对膝盖有损伤吗

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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 10714次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

  02:18
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10170次

• 跑步对膝盖有损伤吗
  首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的退变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-26 25202次

• 跑步机对膝盖有损伤吗
  跑步机对膝盖也是有损伤的，因为在跑步机上，跑步的过程中，膝关节会反复的受力摩擦，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊，以及内部的交叉韧带和关节软骨异常的受力，并且还会出现膝关节内部的软骨半月板出现异常的摩擦，从而导致膝关节部位出现过度的受力摩擦以后，引起软骨半月板的损伤。并且还容易导致膝关节部位的韧带、关节囊劳损情况，就会引起创伤性的关节炎或者是膝关节过早的退变，形成退行性的骨关节病，所以跑步机上跑步也是对膝关节有损伤的。
  语音时长 01:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-12 34992次

• 走路对膝盖有损伤吗
  首先需要说明一下，如果膝关节没有骨性关节炎的情况，一般单纯的走路不会引起膝盖损伤的，但是如果病人存在一些基础性的疾病，比如说有骨性关节炎，走路就有可能会刺激到局部，会引起关节出现疼痛症状，对于这样的病人，一般走路对膝盖还是有一定损伤的。如果通过损伤以后出现关节疼痛，是需要积极进行治疗的，治疗的办法需要嘱咐病人少走路，尽量减少对局部的刺激，活动太多，太剧烈会加重症状，不利于恢复，坚持每天烫洗一下，可以用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类抗炎镇痛药物和活血化於药物治疗可以改善症状。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2802次

• 跳绳对膝盖有损伤吗
  病情分析：快速蹦跳活动会增加膝关节负重压力的，这样关节腔压力过大，会影响膝关节内血液循环的，换句话说就是不利于半月板，韧带，软骨自我修复的，如果长期大量快速跳绳，尤其自身体重大的人就会出现关节损伤的。意见建议：长期大量快速跳绳，和经常走太多的楼梯和坡路的人，对膝关节都有损伤的，这样的运动尤其是不适合体重大的人，有什么异常需尽早及时就医诊治的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-04 2903次

• 快走对膝盖有损伤吗
  快走对膝盖是有损伤的，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带、关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉、挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损、痉挛的情况，并且还容易导致内部的软骨、半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形、断裂。严重以后还容易导致关节软骨的剥脱，从而形成
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 874次

• 倒走对膝盖有损伤吗
  倒走对于膝盖是有损伤的，特别是长时间倒走很容易导致重心后移，导致膝关节后侧的韧带，关节囊以及半月板后角部位受到过度的挤压，很容易引发半月板损伤以及膝盖后侧的韧带肌腱劳损的情况。再就是倒走的过程中为了维持身体平衡，在迈步时膝关节往往处于伸直支撑，就会导致膝关节部位受到过大的冲击，也容易引发膝盖内部的软
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1607次