1,忌酒戒烟。烟酒是引起胃食管反流的原因之一。
2,注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状的频率。
3,晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
4,肥胖者应该减轻体重,以改善反流症状。
5,保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼。
6,就寝时床头整体宜抬高10~15cm,对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
7,尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8,应在医生指导下用药,避免乱服药物产生副作用。
1,忌酒戒烟。烟酒是引起胃食管反流的原因之一。
2,注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状的频率。
3,晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
4,肥胖者应该减轻体重,以改善反流症状。
5,保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼。
6,就寝时床头整体宜抬高10~15cm,对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
7,尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8,应在医生指导下用药,避免乱服药物产生副作用。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测