维生素b族什么时候吃

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医生主讲实录

每天最好是在饭后服用比较好,每天在睡前服用,最好晚上服用的效果要比白天服用的效果好一些,建议大家还是选择在晚睡前服用。

b族维生素是水溶性的,即便大家服用很多的b族维生素片,它也不会在体内存储下来,多余的分量,一定要排解出去。

维生素b族对神经系统,心血管系统,造血系统,生殖系统,视力缓解压力,改善发质和皮肤都有重要的作用。

如果b族维生素缺乏,或补充不完全,比较容易出现多种疾病,如脚气病,赖皮病,皮炎,湿疹,脱发等。

以上内容仅供参考

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