一般是饭后半个小时吃,人体吸收最好。人体食用的食物基本上经过促消化了,身体消耗也得到了充分的补充,这时候食用维生素c是比较理想的。
吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间,吸收进去基本都补充了人体维生素的不足。
如果时间安排上无法做到半个小时后服用,也可以在饭后立即吃,或者是吃饭半饱的时候吃维生素c。
最好安排在饭后吃。如果饭前吃有可能会出现腹泻症状。所以说尽量不要选择在饭前口服维生素c。
一般是饭后半个小时吃,人体吸收最好。人体食用的食物基本上经过促消化了,身体消耗也得到了充分的补充,这时候食用维生素c是比较理想的。
吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间,吸收进去基本都补充了人体维生素的不足。
如果时间安排上无法做到半个小时后服用,也可以在饭后立即吃,或者是吃饭半饱的时候吃维生素c。
最好安排在饭后吃。如果饭前吃有可能会出现腹泻症状。所以说尽量不要选择在饭前口服维生素c。
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