锌是什么时候吃都可以的,饭前和饭后吃都行,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起重要的促进作用,缺锌会导致食欲减退,皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等,锌片在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的时候一定要适量,同时最好吃一些含锌的食物,补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌,食物中含锌最多的是牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏等等。
锌是什么时候吃都可以的,饭前和饭后吃都行,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起重要的促进作用,缺锌会导致食欲减退,皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等,锌片在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的时候一定要适量,同时最好吃一些含锌的食物,补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌,食物中含锌最多的是牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏等等。
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