焦虑症患者除了在生活中学会调整外,饮食方面也可作适当的调整,当个体出现焦虑时,可以多吃三种快乐的水果,香蕉、樱桃和葡萄柚。
尤其是香蕉,香蕉最符合人体的营养标准,又能为人们脸上增添光泽,因为香蕉所含的蛋白质中有一种能帮助人脑产生的五羟色胺的氨基酸。当人失望忧郁和痛苦时,大脑就会缺少这种五羟色胺,这时吃一些香蕉就可以促进这一氨基酸的产生,从而减少焦虑情绪,增加愉悦感,使人心情愉快。除了香蕉外,樱桃中含有青花素,能抑制炎症,防止人体的免疫系统失衡,葡萄柚含有大量的维生素c,而且口感强烈清新,起到提神醒脑的效果。