一,坚果,坚果除了补脑益智,补充营养外还可以调节雌激素。女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。
二,绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够健肾,健肝,健脾,能够维持荷尔蒙分泌平衡。从而保证雌激素的分泌。女性应该常吃的绿色食物包括西兰花,生菜,芹菜等。
三,木瓜,木瓜当中富含丰富的维生素a,女性多吃木瓜,除了能消食,健胃,滋补,催乳之外,对于消化不良者也具有食疗作用,而且木瓜和红枣一起食用是调节内分泌,补血养颜的极佳食品。
四,豆类食品,很多豆类食物富含有可以调解雌激素代谢和平衡的维生素B6,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时多吃豆制品会使激素有所增加。