首先是动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分,此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此,适量食用动物的心,肝,肾,肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液的分泌量,提高性功能。含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统,正常结构和功能的维护有着重要作用。
含锌比较高的食物首推牡蛎肉,其它如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜等等,含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分。常吃富含精氨酸的食物,有助于补肾益精,富含精氨酸的食物包括有,鳝鱼,鲶鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,紫菜,豌豆,冻豆腐等等。