雌性激素低吃什么好

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医生主讲实录

一、坚果,坚果除了补脑益智、补充营养外,还是调解雌激素的重要食物。坚果中富含脂肪酸,能够改善因雌激素缺乏而引起的焦虑症状,缓解身心压力,女性多吃坚果有助于雌激素分泌平衡。

二、绿色食物,女性朋友多吃绿色食物能够健肾、健肝、健脾,而且能够很好的消化吸收,对肾、肝、脾有益的食物,维持荷尔蒙的分泌平衡,从而保证雌激素的分泌。女性应该常吃的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等。

三、木瓜,木瓜性平味甘,维生素a的含量极为丰富。女性多吃木瓜除了能够消食健脾、滋补催乳之外对于消化不良者也具有食疗作用。而且木瓜和红枣一起使用是调节内分泌,补血养颜的极佳食品。

四、豆类食物,很多豆类食物富含可以调节雌激素代谢和平衡的维生素b6,具有平衡体内雌激素的作用。

以上内容仅供参考

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