哺乳期能吃什么

00:00
1:35

医生主讲实录

哺乳期营养均衡的饮食,可提供婴儿生长发育需要的物质,同时促进母亲的健康。应该多食用一些优质蛋白,摄取足量维生素,脂肪要少,碳水化合物要适量,以自然食物新鲜食物为主,不吃含食物添加剂的加工食品。

哺乳期的妈妈饮食营养全面,一定不要偏食,不挑食,粗粮细粮要搭配,荤素搭配,而且要多食用新鲜蔬菜与水果。只有这样吃才能够提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。但需要注意的是食物的烹饪方法,在哺乳期的女性吃东西时一定要考虑到宝宝的需要,不能吃辛辣的食品,未完全煮熟的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测