在月经干净以后,开始测量基础体温,就是每天晚上睡足6小时以后醒来的时候,不要做任何的活动,也不要说话,然后将体温表放于舌下测量五分钟,这个时候的体温就是基础体温。一般是在排卵前没有明显的变化。
在排卵的时候,体温稍微有点下降但是不明显,有时候也看不出来,一般下降0.1到0.2度。在排卵后第一天,体温就开始升高,升高的幅度是0.3到0.5度,也就是说,如果测的气温升高了,就说明卵泡已经排出来了。并且排出的时间在十二个小时以上,体温会出现升高的。如果能够怀孕,这种体温会一直持续存在,如果没有怀孕,这种体温也就是高温持续14天左右就会来月经的。