以下有几点注意事项:
一、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书,这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。
二、起床宜缓慢,早晨醒后不应立即起床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢以适应起床时的体位变化。
三、切记摒弃用力排便,否则有引发脑出血的危险,大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。
四、早餐宜清淡,如一杯牛奶或豆浆,一个鸡蛋、一片面包。
五、晚餐宜少,七分饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类和粥类。
六、坚持晨练,量力而行、适可而止,不宜剧烈运动,适量的活动有利于缓解动脉的紧张。
七、温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官引发血管舒缩从而影响血压,用四十度左右的温水洗澡、洗脸、漱口最佳选。
八、中午小睡,午餐后稍活动,然后小睡一会儿,以半小时至1小时为宜。
九、不要去挤公交汽车,步行也好、自行车也好,以宽松的环境为宜。
十、少盐少油,不应只求味道好而随心所欲,大饱口福,日常生活中以茶为饮品,除预防和改善治疗高血压外。还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大降低由高血压引起的一系列并发症,这类中草药茶主要有罗布麻、决明子等。