大便总觉得拉不干净的原因,主要是由于便秘所造成的,因为便秘会让患者感觉到排便非常的困难,并带有未排净的感觉,非常严重的患者甚至没有办法排出。
平时要养成良好的饮食习惯及生活习惯,要注意清淡饮食,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。
要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,尽量多吃一些粗纤维食物,有助于大便的形成。
要多注意参加体育运动,多吃易消化的食物,多喝水,也可以适当喝酸奶,保持肠道益生菌的循环。
平时也要注意养成良好的大便习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的训练之后,就会养成每天定时大便的习惯。