高血压降压运动

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医生主讲实录

对于高血压患者来说,建议还是要在药物治疗的基础上,在饮食以及运动方面进行改善,选择适宜的运动,高血压适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、融合功能练习,寻找适合自己感兴趣的锻炼项目,并且能够坚持每天三十分钟左右。

快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球等这些活动都有利于控制血压保持心脏的健康,在开始运动的时候一定要放慢脚步循序渐进,运动量不能过大。

以上内容仅供参考

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