对于高血压患者来说,建议还是要在药物治疗的基础上,在饮食以及运动方面进行改善,选择适宜的运动,高血压适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、融合功能练习,寻找适合自己感兴趣的锻炼项目,并且能够坚持每天三十分钟左右。
快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球等这些活动都有利于控制血压保持心脏的健康,在开始运动的时候一定要放慢脚步循序渐进,运动量不能过大。
对于高血压患者来说,建议还是要在药物治疗的基础上,在饮食以及运动方面进行改善,选择适宜的运动,高血压适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、融合功能练习,寻找适合自己感兴趣的锻炼项目,并且能够坚持每天三十分钟左右。
快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球等这些活动都有利于控制血压保持心脏的健康,在开始运动的时候一定要放慢脚步循序渐进,运动量不能过大。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测