来月经期间浑身发冷考虑是因为身体虚弱,气血不足所引起的,这个时候应该多吃一些补气补血的食物,比如猪瘦肉、猪肝、鸡蛋、奶、鱼以及我们常见的核桃仁、桂圆、荔枝、大枣、枸杞子、山药都是可以的,平时的时候一定要注意保暖,不要受凉以及淋雨。
同时还应该多吃一些有营养的食物,不要吃生冷的食物,尤其不要喝冷的饮料,补充维生素e的食物,合理的营养要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切的营养,比如蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素等七大营养要素,维生素e有维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用,所以说可以多吃一些花生油,橘皮,香蕉,苹果等等。