第一、可以用大拇指,食指,以及中指的指腹部。顺着乳腺管的方向来回地进行按摩。
第二、可以用大拇指,食指,以及中指按摩乳晕的地方,尽量360度的按摩,直到硬块的地方变软为止。
第三、用大拇指,食指以及中指指腹沿着乳晕的地方到乳头的地方,来回地进行的按摩,一只手成飞状,拖住振动的乳房震动的幅度越到后面就会越大一些。另外一只手继续用三个手指进行按摩乳晕到乳管的方向。
第四、按压或者捏住乳头。同时按压乳晕和乳管的地方,这段日子的饮食切记不要吃得太油腻,应该多吃一些清淡的食物,因为油腻的食物容易导致奶水增多。