随着社会人口老龄化，老年痴呆的发生率越来越高，它的死亡已经位于心脑血管和癌症之后，位于死亡原因的第三位，如何预防老年痴呆呢？
首先应该从日常饮食做起：
第一类可以预防老年痴呆的食物包括鳄梨，因为它富含有维生素e，被确认能降低老年痴呆症的发病风险，因为鳄梨还含不饱和脂肪酸，对血管有好处。
第二个是鱼类，研究表明，即使每周只吃一到两餐鱼，也对身体有许多的健康效应，脂肪酸的鱼类，被认为是大脑功能和发展的关键，可以帮助抑制认知能力下降和增强记忆力，还有利于抵御心脏和抵御抑郁症。
第三个是核桃，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸，被机体吸收后变成脑细胞的组成物质。
第四个物质为红酒，研究表明，红酒可能减缓阿尔兹海默病的发展，因为红酒中含有抗氧化剂，儿茶素，目前蛋白质进入破坏脑细胞是阿尔兹海默病的一种表现，而儿茶素可能通过改变蛋白质的形状来预防这种破坏。
第五类食物为纳豆，纳豆所含的黏蛋白能抑制血糖值上升，纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环预，防脑脑梗死。
第六类山楂，常用于治疗老年性痴呆兼有高脂血症等等。
第七类是莲子，莲子具有养心安神，益智健脑的理想食物。
第八类是甜菜汁，甜菜汁可以帮助抵御阿尔兹海默病，因为存在甜菜根中的硝酸盐可以扩张血管，而让血液和氧气在人体内更好的流动。
第九类食物为姜黄，因为它富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。
第十类食物松子，松子可以预防老年性痴呆，尤其适用于肝肾精亏症伴肺燥阴虚。
