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• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7415次

• 准妈妈如何科学补钙

  如果孕妇身体钙质不足，将严重影响母亲与胎儿将来的健康，保证孕妇每天所需的钙供应，同时满足胎儿的营养需求，应科学补钙，首先是通过食补的方式，同时注意饮食均衡，如果说缺钙严重，需要短时间内提高身体钙含量，可以在医生的指导下使用补钙药物。常见的补钙药物很多，其中比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，含钙量高、易吸收，能及时满足孕妇所需的钙，药物所含的赖氨酸，还能促进蛋白质的合成和代谢，对人体生长发育及智力发育有辅助作用，药物既可补钙又可提高智力水平的钙。女性在怀孕过程中自身和胎儿发育都需要有大量的钙质，胎儿所有的养分，都是透过胎盘由母体来供给。胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼。除此之外，还应该注意饮食均衡，适当补充营养价值高的虾皮、黄豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果补充维生素如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 43921次

• 科学回乳方法
  科学回乳主要是从以下几个方面入手1、自然回乳就是哺乳的母亲逐渐减少喂奶的次数，间隔时间可以逐渐延长，也可以首先从断夜奶开始。这样的话，乳汁分泌会逐渐显示减少直至最后消失的。2、逐渐回乳：如果哺乳的母亲母乳分泌比较多或者是紧急情况下需要回乳，这个时候可以选择一些药物来辅助回乳，常用的回乳的药物有哪些？主要是中药炒麦芽，西药维生素b6、溴隐亭等等。溴隐亭效果相对来说会比较好一些，回乳是循序渐进的过程，一定不要着急。3、突然回乳：因为特殊原因，哺乳母亲不得不中断哺乳，可以选择用手或者是用吸奶器适当的排一排，但尽量不要排空乳房，会引起乳汁的再次分泌的。
  语音时长 1:24”
  王春锋 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-07 37636次

• 科学回乳的好处
  对于科学回乳来说，不是一个一蹴而就的事情，是需要一个循序渐进的过程，所以宝宝妈妈一定不要着急。因为科学回乳有非常多的好处，主要表现为以下几个方面：第一，如果哺乳的妈妈在孕前有比较明显的乳腺增生，通过科学回乳可能会实现缓解乳腺增生症状的目的。第二通过科学回乳哺乳期的妈妈不会觉得乳房胀痛得很厉害，慢慢的一个乳房分泌减少的过程。第三，科学回乳还能使哺乳的妈妈在断奶以后，尽快地恢复一个乳房的外形，特别是产后配合适当的运动，例如一些瑜伽，使乳房很好的恢复之前的弹性。
  语音时长 1:22”
  王春锋 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-10 6321次

• 如何科学对待失眠
  科学对待失眠是非常重要的，第一，应该做到作息有规律，早睡早起，不要熬夜，吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式。第二，应该清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及长期的喝浓咖啡、浓茶、烈酒等等。第三，应该保持良好的情绪以及心情舒畅和大便通畅是缓解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 1704次

• 如何补钙更科学
  进行补钙的话，一般还是要补充碳酸钙d3，这种药物当中含有的钙元素含量高，吸收也比较好。一般补钙的时候不建议空腹补钙，补钙时一般是在夜间补钙比较好，因为这个时候体内的钙元素降到了最低。在补钙的时候不要和铁剂以及其他的元素同时补充，因为这些元素具有竞争性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 2101次

• 科学回乳的好处
  对于科学回乳来说，不是一个一蹴而就的事情，是需要一个循序渐进的过程，所以宝宝妈妈一定不要着急。因为科学回乳有非常多的好处，主要表现为以下几个方面：第一，如果哺乳的妈妈在孕前有比较明显的乳腺增生，通过科学回乳可能会实现缓解乳腺增生症状的目的。第二通过科学回乳哺乳期的妈妈不会觉得乳房胀痛得很厉害，慢慢的
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 228次

• 科学回乳需要注意什么
  所谓科学回乳就是应用循序渐进的办法使乳房分泌的乳汁越来越少，从而达到回乳的效果，如何实现科学回乳呢？主要是从以下几个方面入手：第一，如果乳房憋的很难受，一定不要让它硬憋回去，可以适当的用手排一排乳汁或者是用吸奶器吸一吸。但是一定注意不要排空乳房，一旦排空乳房会进一步促进乳汁分泌。二、尽量减少对乳头、
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-20 90次