吃什么东西补锌

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医生主讲实录

补锌,主要就是通过饮食补充。食物中含锌量比较多的有牡蛎,麦芽,其次就是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏。平时注意营养要全面均衡,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命源牛初乳,可以促进生长发育,提供丰富的维生素类。特别是孩子最容易缺乏的b族维生素,含量是特别丰富的。蛋白质,矿物质及其营养素,并含有多种与生长发育有关生长因子。

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