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• 吃什么排便快

  想通过饮食来通大便，建议可以通过以下几个方式：一是多进食水果、高纤维素和膳食纤维丰富的食物，可以更好的促进大便排出，比如香蕉、苹果、梨。但是进食水果促排便也是有要求的，比如苹果晚上睡觉前吃，第二天早上起来便意会比较明显，或者是早上空腹吃也会帮助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纤维，对肠道是有保护作用的，同时还能促进肠蠕动，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，还有萝卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到润肠通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹饮用，温度也不能太低。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 5637次

• 宝宝补锌有什么好处

  宝宝补锌的好处有增强食欲、增强抵抗力、纠正贫血等。第一，可以增强食欲，如果缺锌会出现厌食的情况，影响宝宝的消化功能，所以补锌可以增强食欲，有助于生长发育。第二，增强抵抗力，补锌可以提高人体的免疫能力，因为锌是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就会导致宝宝的免疫功能下降。第三，可以纠正贫血，宝宝如果铁、锌缺乏，可能会出现小细胞低色素的贫血，出现面色苍白、食欲差等情况，补锌有助于缓解这种情况，有助于纠正贫血。宝宝补锌分为食补和药补，具体该选择哪种办法，主要看宝宝缺锌的程度。如果缺锌的程度不严重，只是轻微的缺锌，一般食补就可以，比如适当的多吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉、坚果等。如果是中重度的缺锌，除了食补之外还要注意药补才行，如应用葡萄糖酸锌或者是赖氨葡锌，这些药物都可以为宝宝补充体内锌元素。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-06 5793次

• 补锌吃什么
  补锌我们可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充。我们建议孩子只要通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物一般就不会发生缺锌的现象。锌分为动物性食品和植物性食品，动物性食品含锌较高的食物有瘦肉，猪肝，蛋黄，其中牡蛎含锌量是最高的，据化验而知动物性食品含锌量普遍较多，每100克动物性食品中，大约就含有锌3-5毫克，并且动物性的蛋白质分解之后产生的氨基酸也能够促进锌的吸收。而植物性食品中锌的含量比较少，每一百克植物性食品中大约就含有锌1毫克，在这种植物性的食品中，含锌量比较高的有豆奶，花生，小米，萝卜，大白菜，核桃，花生，芝麻以及紫菜等等。如果我们现实生活中多补充这些食物的话一般就不会发生缺锌的现象了。
  语音时长 1:57”
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2019-01-08 9060次

• 吃什么补锌
  牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化而且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎。美味的苹果除了富含锌微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。腰果中含锌1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、叶酸、b族维生素和维生素k。杏仁含锌0.9毫克，杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素e，有助于保护眼睛，增强免疫力。胡萝中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及锌元素，所带有的营养价值比较高的。牛肉中不但含有大量的蛋白质，还有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择。海带锌含量4.93毫克，海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
  语音时长 1:43”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-19 13877次

• 吃什么补锌快
  如果宝宝确诊是缺锌的话，要给宝宝口服葡萄糖酸锌口服液，能够缓解缺锌的症状。如果食补的话，含锌高的食物有贝类海产品，红色肉类，动物内脏，干果类，谷类芽胚、麦麸、豆类，酵母等都富含有锌。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-22 1701次

• 吃什么补锌
  牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材。花生不仅可以治疗贫血，它同时还可以补铁、补钙、补锌、补充蛋白质，蛋黄是丰富的锌来源，其含有的卵磷脂也非常高。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-25 3903次

• 成人补锌吃什么
  锌缺乏在临床上是比较常见的问题，缺陷可以引起人体多种生理代谢紊乱。轻度的缺锌可以多吃一些含锌多的动物类食物，中重度的缺锌可以服用补锌的药物，比如硫酸锌或者葡萄糖酸锌。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-03 26998次

• 小儿补锌吃什么
  微量元素缺乏是儿童时期很常见的情况，锌缺乏是尤其经常见到的一种。锌是人体必需的微量元素之一，与胎儿的发育，儿童智力，生长发育，新陈代谢组织修复等，有密切的关系。孩子一旦锌缺乏，会引起食欲减退，生长发育迟缓等临床表现。
  刘丽平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-13 3303次