首先从饮食上要改善,要多吃一些黑豆以及黑豆的制品,像豆浆还有黑豆汤,都能够帮助女性调理卵泡的发育。还有一些五谷杂粮,像大麦、小麦、玉米、燕麦都含有丰富的雌激素,帮助女性卵泡的发育有非常好的作用。
另外就是食用红糖姜茶是一种非常滋补的饮品,不仅仅能够起到滋阴调理内分泌的效果,还可以有效地呵护女性的卵巢,对于解决女性卵泡发育不好也是有促进作用的。水鱼汤也是有非常好的滋补功效,对女性可以起到滋阴补肾的效果。
女性还要养成健康的生活方式要适量的运动,不要劳累注意休息保持心情的愉悦,这些都有助于卵泡的发育。