吃谷类的食物能够促进卵泡的发育,谷类的食物是属于植物类的雌激素食物。女性多吃谷类的食物能够有效的促进卵泡的生长,谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。
吃豆类的食物也能够刺激雌激素的分泌,能够有效的促进卵泡的发育,豆类包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆还有蚕豆等。
要多吃富含维生素c的食物,因为卵子的正常发育少不了维生素c的参与,因此为了保证排卵的正常,女性可以多吃一些青菜,韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花等,水果包括猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橘子、柠檬等。
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吃豆类的食物也能够刺激雌激素的分泌,能够有效的促进卵泡的发育,豆类包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆还有蚕豆等。
要多吃富含维生素c的食物,因为卵子的正常发育少不了维生素c的参与,因此为了保证排卵的正常,女性可以多吃一些青菜,韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花等,水果包括猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橘子、柠檬等。
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