运动疗法能辅助降糖

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医生主讲实录

运动疗法能够协助血糖的控制,提高胰岛素敏感性,从而辅助降糖。患者要进行有规律的运动,每次三十到六十分钟,每天一次或者是每周五次,强度要达到有氧代谢的水平,也就是说约为最大耗氧量的60%左右,大约可以用运动时候脉率来估算。比如一位57岁的糖尿病的患者,运动时带的脉率最好能达到170减57等于113次每分钟,在这个水平左右就可以了,运动前要仔细检查患者有没有非常严重的糖尿病的并发症。

一定是要在医务人员的指导下制定运动的方案,糖尿病患者运动的适用症是二型糖尿病血糖不是太高,特别是肥胖的患者,一型糖尿病情绪稳定适合餐后运动,时间不要太长。有比较明显的并发症或者是合并严重的糖尿病肾病,严重的高血压心脏病,还有严重的视网膜病变等等这些都是不适合运动的。

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