胆固醇正常值是多少

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医生主讲实录

胆固醇的正常值是0.1到5.2毫摩尔每升。胆固醇主要的来源是人体自身的合成,食物补充是次要的。比如说一个70千克重量的成年人,体内含有胆固醇大约140克,每日更新一次,其中五分之四的由体内代谢产生,只有五分之一的从食物补充。

每人每天从食物当中摄取胆固醇两百毫克就可以满足身体的需要。胆固醇的吸收率只有30%,随着胆固醇含量的增加,吸收率要下降。两百毫克大约相当于一个鸡蛋胆固醇的含量,或者是三到四个鸡蛋的胆固醇的吸收量,所以每天建议摄入五十到三百毫克胆固醇,保证正常的生理需要。

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