一、保持乐观愉快的情绪,长期出现精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,要保持愉快的心情。
二、注意休息,劳逸结合,生活有序,保持乐观,积极向上的生活态度,做到茶饭有规律,生活起居有常,不过度的劳累,心情开朗,养成良好的生活习惯。
三、饮食应以清淡而富有营养为主,多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品,少吃油腻过重的食物,少吃狗肉、牛肉等温补的食物,少吃不带壳的海鲜、笋等容易过敏的发物,少吃含化学物质防腐剂,添加剂的饮料和零食,忌食过酸、过辣、过咸、烟酒等刺激物。