饮食疗法如何治疗便秘

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医生主讲实录

1、多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。

2、多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜,韭菜等,因为这类食物,既可以供给人体丰富的维生素c,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。

3、必要时还可以吃些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等,用来刺激肠道蠕动。

4、如果由于进食过少形成少量大便,就不足以形成对肠黏膜的机械性,鼓励患者多参加文体活动和体力活动以提高食欲,增加食量。

5、体重正常血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂的食物,血脂偏高的人可在烹调时多加点植物油,有条件时还可以多吃些新鲜的水果,如苹果,梨等,此外蜂蜜,决明子,也有润肠通便作用。

6、一般说来,辣椒,浓茶,酒类等刺激的食品,不利于大便通下,不宜食用。

以上内容仅供参考

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