不吃药降血糖_郭英医生的语音科普

高血糖的患者在平时千万不能不吃主食，它们是可以降血糖的大将。

曾经有专家指出，高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食，同时对于粗杂粮的食物更是必不可少，比如说燕麦、麦片、玉米面等，这些食物都是非常有利于降血糖的。

这些食物之所以具有降血糖的功效，这是由于在血糖中含有大量的无机盐、维生素等物质，除此之外在这些食物中，膳食纤维的含量也是极为丰富的，它能够有效的帮助人体达到降血糖的功效。

黄豆及豆制品：黄豆以及豆制品是现代人的理想食品，对于糖尿病患者来说更是不可多得的降血糖食物。在黄豆中含有大量的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米和面中极为缺乏的，而且在黄豆中还含有胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，虽然含糖达到25.3%，虽说人体不能完全吸收，但是可以用青豆和黑豆代替。

紫菜，说到吃什么东西降血糖，紫菜是不可忽视的一种食物，在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，其中以多糖最为有效，它能够有效的降低空腹血糖。

不吃药降血糖