葡萄很常见,葡萄的种类有很多,但几乎所有种类的葡萄健康功效都是相差不多的。糖分含量高的水果吃多了,再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪,容易导致身体发胖,而且也会造成身体营养不均匀。低热量、糖分少的水果有橘子,李子,柠檬,葡萄,杏,柚子,梨。
葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫力延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。