女孩贫血吃什么最好

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医生主讲实录

女性贫血临床可见月经量少、色淡、面色无华、萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚等。

女性贫血首先要从食物方面来补充,如豆制品、红枣、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、木耳、胡萝卜、枸杞、莲子等都是补血的食物,每天换着吃对补血是很有帮助的。

除了从饮食上补血外,还可以直接服用铁之缘片等铁剂来补血,效果比食物好很多,一般服用两个月后贫血就能改善,但是为了防止贫血复发,可以再多补充一个月为体内存储更多的铁质,由于浓茶和咖啡会影响铁质的吸收,所以在补铁的同时要尽量避免饮用。

以上内容仅供参考

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