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医生主讲实录

如果长期性的失眠有可能就会影响心肌供血,或者是大脑供血造成头痛、头晕、耳鸣,而且因为睡眠质量的下降有可能会造成胸闷、气短、焦虑、容易发怒、着急、记忆力下降、注意力不集中,并且可能是脱发也比较严重。像这种情况下,如果经常性的下去有可能就会发生心脏猝死的表现或者是因为有高血压而造成的脑出血,所以长期失眠会导致猝死的。

出现这种情况以后一定要让机体得以适当的休息,自我来调整工作节奏,不要给自己太大的压力,来调整一下临睡觉之前的一种生活方式,不要长期性的熬夜或者看手机、玩电脑时间太长,造成大脑皮层的过度兴奋,最好是睡觉之前洗个热水澡放松一下,或者听听舒缓的轻音乐都是有助于增加睡眠质量的。

以上内容仅供参考

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