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• 肩周炎的功能锻炼方法

  肩周炎本身它是一个，也叫冻结肩，也叫五十肩，本身它是以肩关节疼痛，和运动功能受限，为主要的一个表现。因此在治疗的同时，功能锻炼，也是具有很好的一个作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期过后，在他恢复期的时候，是更要注重一个锻炼的方法，首先我们一个主动锻炼方法，主动锻炼方法就是，肩关节它有三个方向，一个是向对侧肩膀，一个是向上，一个是向后，让患者自己主动去锻炼。像摸肩、爬墙后背手，如果他主动锻炼不行，可以配合上，让别人给他被动拉伸，这样能够增加他运动的一个幅度。再同时呢，我们可以给他加上一些针灸也好，理疗也好，减轻他运动后产生的疼痛，和局部的水肿，这样他恢复的就比较快一些。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5018次

• 心肺功能差怎么治疗

  心肺功能差，包括心脏、肺，要根据具体情况来定。如果说心脏的情况不好，要考虑是冠心病还是心衰或者心律失常，肺的情况要考虑是慢阻肺还是其他的情况等，要根据具体情况来决定具体的治疗方法。心肺功能差的表现为：首先是气短，稍微干点活就特别气短、费力、呼吸困难，严重的还会有紫绀，就是嘴唇发紫的情况，还会有水肿，尤其是下肢浮肿等情况。心肺功能差要根据具体情况，如果确诊断是器质性疾病，对寿命是有影响的。因为心脏和肺脏，都是人体最重要的两个器官，对于全身血液的输布、全身血氧的供应，都非常的重要，所以影响较大。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3602次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选择适合自己的运动，有些人不适合进行剧烈的运动，一般来说经过十分钟左右能够明显感觉到体内的热量在升温，可以进行游泳，游泳使四肢和身体完美的配合，不仅对于心肺有好处，对腹部的收缩身条的塑型，也具有很好的辅助作用，同时跳绳也是锻炼心肺的跳动强度。
  语音时长 1:32”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9880次

• 如何锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能可以参加一些有氧运动，跑步是很好的锻炼。同时也能排出很多的汗液，身体的水分流失很快，因此要及时的补水，但是大量的水分流失并不代表他是考潜水的。如果在运动的时候带上心率表，就会清楚的看见自己在运动过程中那一刻开始，完全是在消耗脂肪，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉得到充分的锻炼。同时还能够增强心肺功能，可以通过多参加以下的运动来达到锻炼心肺功能，跳绳，游泳，慢跑和快走以及练习深呼吸，慢跑和快走是一项，锻炼者比较偏爱的活动，强度不大，适合任何的人群，可以坚持三十分钟以上。
  语音时长 1:31”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 9782次

• 怎么锻炼心肺功能
  病情分析：如果想要锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。意见建议：平时生活中，也要注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-08-19 1803次

• 滑膜炎最佳锻炼方法是什么
  滑膜炎的锻炼方法，主要是加强锻炼关节周围的肌肉力量锻炼，以及韧带关节囊的力量。锻炼肌肉力量对滑膜炎的恢复有很好的帮助作用，特别是对于膝关节部位的滑膜炎，一定要加强肱四头肌的力量锻炼。要防止活动力量过大关节引起不稳定。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 3901次

• 在家锻炼心肺功能最佳运动
  一般情况下并没有具体的在家锻炼心肺功能的最佳运动，如果想要在家里锻炼心肺功能，可以通过打乒乓球、打太极拳、跳绳等运动达到效果。1、打乒乓球：一般在打乒乓球时，通常可以调动情绪，并且还能够提升反应能力。同时运动量比较大，在锻炼一段时间后，通常可以促进机体出汗，同时也可以促进心脏跳动，锻炼心肺功能。2、
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-29 0次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 718次