失眠和心理压力大精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等。大脑在正常的睡眠过程中得到合理充分的休息,否则就会头晕脑胀,精神疲惫,反应迟钝等。
西药维持睡眠,无非就是安眠药类。长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身无力,头重脚轻等现象。现在最需要的是放松心情,缓解压力,不要总给自己施加心理负担,改善睡眠,提高睡眠质量,可以用增加体力劳动增加运动量,增强疲劳度来使自己尽快入睡。
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失眠和心理压力大精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等。大脑在正常的睡眠过程中得到合理充分的休息,否则就会头晕脑胀,精神疲惫,反应迟钝等。
西药维持睡眠,无非就是安眠药类。长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身无力,头重脚轻等现象。现在最需要的是放松心情,缓解压力,不要总给自己施加心理负担,改善睡眠,提高睡眠质量,可以用增加体力劳动增加运动量,增强疲劳度来使自己尽快入睡。
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