高血压患者平时要多吃一些对控制血压有利的菜,比如下面几种:
一、黑木耳,黑木耳是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会改变,中医认为黑木耳性甘平,无毒,入胃、肝、大肠经,能补气血,润肺益胃,润燥利肠,舒筋活络,轻身强志。
二、苦瓜,苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏M酸、粗纤维,苦瓜是人体所需的多种营养物质,其性味苦寒,而有清热解毒,消心消暑,明目降压之功效。
三、洋葱,洋葱被誉为菜中皇后,营养丰富,含抗坏血酸及十八种氨基酸等,近代研究发现洋葱含有硫化物、类黄酮、丁苯素酚类,甾体皂苷类,前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌,防癌抗癌,利尿止泻,以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚预防心脑血管病,抗氧化等作用。