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医生主讲实录

第一,尽可能多休息,找一个安静幽暗的房间躺下睡一觉,但避免睡的过多,以免睡醒后反而出现头痛,小睡片刻或许可以消除头痛。

第二,冷敷与热敷,有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效,而那些人则偏好热敷颈部或洗热水澡,当头痛发作时可以用热敷或冷敷,覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛等。

第三,适量服用阿司匹林,对于一个月发生一两次的头痛,阿司匹林或其他常见的消炎止痛药可派上用场,但过度使用这类药物,则引起更多的疼痛不适的。

第四,培养幽默感,如果你经常把事情看得很严重,可能长期板脸皱眉,这也难怪你常患头痛了,应该学会放松自己,看待周围事物。

第五,拒绝巧克力,吃巧克力不仅容易发胖,它也含有甘露氨,这也是引起头痛的主要可疑物,另外陈年的干酪也含有甘露氨应当避免。

以上内容仅供参考

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