一天两次大便是属于正常现象,一天一次也是属于正常现象,两天以上一次大便就属于稍微的有一些便秘的情况。要保持大便的通畅,平时要多吃蔬菜水果,香蕉、芹菜通便是比较效果好的。
平时多喝水少吃一些辛辣的食物,每天晚上顺时针的揉肚子片刻,有助于消化,应该养成良好的生活习惯和排便的习惯,多吃一些蔬菜和水果,有规律的排便,这样有助于身体的一些健康,同时要观察大便的颜色,正常颜色为淡黄色,颜色异常反应某些疾病,一定要引起重视,蛋花样便多是由于秋季的一些腹泻,如米泔样便是由于一些霍乱菌引起的,多吃一些含膳食纤维多的食物有助于排便,果仁类的食品也有助于通肠润燥。