一般一到两次,每天能够清空肠胃是最好的,若是长时间不排便,两三天不排的话但可能是便秘,若是一日三四次排便,可能是腹泻,俗称的拉肚子,每天早晨起床后胃肠蠕动能力会增强,这个时候排泄大便也使人体的残渣更容易排除。
排便之后相对的轻松一整天保持一天,保持一天的身体状态,否则大便残渣一直在体内贮存,这种废物对人体是没有任何好处的,占用空间还有毒素,更重要的其实是排便规律,养成每天同一时间,比如说早晨排便的习惯,这样对身体更有好处,否则一天两次甚至更多,或者这次排便之后下次排便可能是后天、大后天等,这样排便规律紊乱,反而会对身体造成不利的影响。
从生活习惯上看,饮食不规律,饮食不健康,吸烟,酗酒,暴饮暴食,爱吃辛辣、刺激性食物,爱憋厕所,这些都是造成排便紊乱的主要原因,虽然不能完全算在疾病,但是有致病的风险,各种胃肠病很容易发生,患者需要多注意避免。