妙手医生精选

更年期失眠怎么办

00:00
1:29

医生主讲实录

更年期失眠需要进行有效的干预,主要包括心理治疗,平时要注意避免紧张、焦虑,适当参加户外的活动,养成规律作息的习惯。

再是采用药物干预,一般都是用具有镇静催眠的药物种类比较多,常用的主要有右佐匹克隆、阿普唑仑、氯硝西泮等。但是药物都副作用,可能会导致患者出现倦怠乏力甚至嗜睡,尽量避免应用,要从小剂量开始,关键还是要采用心理治疗。

平时应该注重加强身体的锻炼,经常参加户外活动,多接触人群,多与人交流,多参加娱乐活动。饮食方面要注意清淡饮食,建立良好的睡眠习惯,平时白天尽量少睡,主要在晚上睡,养成好的作息规律,这样有利于睡眠的好转。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测